Bangun Jam 3 Pagi untuk Makan Sahur, Bagimana dengan Penderita Insomnia?
TABLOIDBINTANG.COM - Senangnya, bisa bertemu kembali dengan Ramadhan. Menjalani rutinitas dengan puasa, merentang sabar menuai berkah.
Berbuka dengan keluarga tersayang dan menjalankan sahur sebelum subuh. Sungguh, suasana yang selalu dirindukan.
Masalahnya, bangun jam 3 pagi bagi sebagian orang bukan perkara mudah. Apalagi bagi mereka yang mengalami insomnia. Susah tidur dan diminta bangun jam 3 pagi tentu menjadi pekerjaan rumah tersendiri.
Insomnia adalah kesulitan memulai dan memelihara tidur. Mereka yang insomnia setidaknya sulit tidur tiga malam dalam seminggu. Padahal, tidur yang lelap dan tenang kebutuhan penting.
Orang dewasa butuh tidur minimal delapan jam per hari. Faktanya, hanya 35 persen penduduk kota besar yang memenuhi kriteria tersebut. Bagaimana dengan tidur Anda?
"Penderita Insomnia cenderung mengalami satu atau lebih gangguan tidur, yakni sukar memulai tidur pada malam hari. Bangun kepagian. Terbangun pada malam hari secara frekuen serta durasi tidur kurang dalam waktu lama. Insomnia terjadi akibat gangguan irama sirkardian tubuh yakni jam di dalam tubuh yang mengatur produksi hormon, tidur, suhu tubuh dan fungsi lain,"
